Тусовочка

кАнеш на фиГ, чего насиловать свой организм vutf

_________________

вот и я тож об этом!!! Себя нужно любить любой и кому не нравится - просим не смотреть!!! vutf

_________________
...а это море на щеках - просто дождь...

Стервочка
ну если лишних кило 5-10, то ещё куда не шло, а вот если там все 20 и больше, то диета и спорт не помешали бы. И дело даже не эстэтике, а в том, что лишний вес прежде всего вредит здоровью. Не спорю, что любить и принимать себя нужно такой, какая ты есть, но при этом не следует забывать о том, что стремиться надо к лучшему, а не запускать с себя, оправдываясь желанием быть самой собой.

_________________
Cogito ergo sum

нужно смотреть за собой и не переедать вот и вся диета.

_________________

А я вот не знаю как поправится.... А то я как наглядное пособие по анатомии vutf

_________________

Девчонки если хотите похудеть то первое это питатся в меньшем количестве(самое главное),ограничить мучное и сладкое и больше двигатся.Не обязательно тренировки,просто не сидеть на месте.Но степень нагрузок зависит от вашего веса и желаемого сброса веса.

А чтоб поправится нужно делать все наоброт,больше мучного и сладкого,почаще питатся от 4-х до 6 раз в день.При чем не обязательно в больших количествах,главное чтоб между едой был перерыв не больше 3-х часов,ну и меньше двигатся,терять меньше энергии и время даст свое,проверено личым опытом с 60 на 78 )

Lalli
А на фотках ты хорошо выглядишь, я бы не сказала, что такая уж худышка. Помоему само то ok

_________________
Cogito ergo sum

картоху тож ограничить надо, она тож как мучное, больше белка к ужину и всё будет чикипуки blush

Мираж
Спасибо)) Стараюсь кушать))

LaFee
Это я в куртке)) А на самом деле худенькая я) рост 163, а вес 46-47.. Мне бы хоть до 53 дойти=)))

_________________

Lalli
ну тогда кушай побольше или пей побольше пива, с него тоже толстеют

_________________
Cogito ergo sum

Lalenya
да и почаще в мак дак ходи ))))))))

_________________

Пасиб)) Тока я не пиво не макдак не люблю)) Придестя чем то другим восполнять недостаток каллорий ))))))))

_________________

Lalenya, у меня подружка чтоб поправиться дрожди пьет,от них аппетит появляеться и мышечная масса укрепляеться...

_________________

А мне бы наоборот похудеть, только заниматься спортом времени нету совсем, а следить за питанием тем более 55678

_________________